6 dicas para se tornar um madrugador (de bom humor)

6 dicas para se tornar um madrugador (de bom humor)

Ser cedo teria muitos benefícios. Mas você ainda tem que ser capaz de se transformar em um madrugador. Aqui estão 6 dicas para conseguir isso sem muito esforço e ficar de bom humor.

O ex-presidente dos EUA, Benjamin Franklin, disse que acordar cedo e ir para a cama cedo ajudou a manter os homens saudáveis, ricos e sábios. Mas não é necessariamente por estas razões que é bom levantar de madrugada. Quando acertamos o alarme mais cedo de manhã, temos minutos só para nós. Em um mundo que é sempre curto de tempo, é um luxo muito agradável que podemos pagar. Além disso, os madrugadores seriam menos estressados ​​e ainda mais pessoas criativas. E como eles têm mais tempo para o almoço, eles ficariam de bom humor e ainda mais enérgicos que os outros.

Se você quiser experimentar este novo modo de vida, você pode se ajudar a sair da cama …

Criando um bom ritual assim que acordamos

Não há maneira de planejar uma tarefa chata. Nós nos acostumamos a fazer um latte bem ensaboado, tomando chá em frente à janela, lendo antes de sair da cama ou outros pequenos prazeres que fazem nossa manhã doce, mas especialmente convidativa.

Dando tempo para si mesmo

O tempo que se ganha levantando cedo deve ser usado egoisticamente para si mesmo! Sim! Levar 15 minutos para uma atividade que amamos nos permitirá começar nosso dia com uma nota positiva e isso influenciará o curso das próximas horas.

Maravilhando-se com o nascer do sol

Sentimos falta de muitas coisas bonitas quando estamos com pressa pela manhã. Ao levantar-se mais cedo, podemos começar a nos maravilhar com coisas simples. Estamos reintegrando este momento em nossas vidas e os benefícios são reais. Observando pequenos prazeres (em vez de enfatizar tudo o que pesa sobre nós), mudamos toda a nossa abordagem à vida.

Indo gradualmente

Para se tornar um madrugador, vamos devagar. É utópico acreditar que você pode drasticamente tentar sair da cama uma hora antes da noite para o dia. Nós nos levantamos 10 minutos mais cedo a cada dia (ou a cada dois dias)! Além disso, se soubermos que será difícil não "adormecer", instalamos o despertador longe da nossa cama e deixamos a sala assim que finalmente estamos de pé.

Deitado antes também

Claro, também podemos precisar ir dormir um pouco mais cedo para manter a quantidade de sono que precisamos. Muitas vezes, não é tão difícil. O que fazemos antes de ir para a cama? Nós assistimos TV? Nós jogamos no nosso celular? Nós lemos? Perdemos preciosos minutos que podem ser recuperados de forma muito mais positiva pela manhã.

Observando os benefícios

Para manter nossa motivação no topo, notamos todos os efeitos positivos e os aspectos positivos do nosso novo hábito. Esta lista de novos prazeres mantém o foco.

LEIA

Tudo é jogado antes das 8 da manhã. Por Hal Elrod, Primeiras Edições, 2016. ISBN: 9782754086479

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